Dlaczego Twoje samopoczucie jest ważne, czyli jak stres wpływa na skórę

Stres jest integralną częścią naszego życia. Każdy z nas, w mniejszym lub większym stopniu, narażony jest na jego działanie. Nie ulega wątpliwości, że uczucie stresu określamy jako coś nieprzyjemnego. Czym jednak jest stres i czy nasz organizm, w tym skóra, może odczuwać skutki jego występowania?

Definiując stres w najprostszy możliwy sposób, można określić go jako odpowiedź organizmu na zagrożenie. W praktyce związany jest on z nagłą zwiększoną produkcją adrenaliny oraz kortyzolu. Typowymi objawami towarzyszącymi stresowi są: przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech, drżenie nóg, pocenie się dłoni, uczucie silnego napięcia czy trudności ze skupieniem uwagi. Głównym zadaniem występowania mechanizmu stresu jest przygotowanie nas do walki lub ucieczki.

JAK STRES WYPŁYWA NA SKÓRĘ

Nie jest tajemnicą, że przewlekły stres ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dość powszechne jest, zresztą słuszne, przekonanie, że stres może mieć pośredni wpływ na występowanie takich chorób skóry jak łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry czy AZS. Te choroby wymagają konkretnej diagnostyki oraz pozostawania pod opieką specjalisty. Skupmy się więc na mniej problematycznych i dość powszechnie występujących w społeczeństwie aspektach działania stresu.

Biologiczne aspekty wpływu stresu na skórę są szerokim i złożonym procesem. Działanie układu nerwowego może w sposób bezpośredni wpłynąć na cerę (w skórze znajdują się końcówki nerwowe, dzięki którym pojawia się świąd lub reakcja zapalna), ale może również wpływać na funkcjonowanie układu immunologicznego, czy trawiennego. Wtedy cały proces jest nieco bardziej złożony i często niełatwo jest powiązać stres ze zmianami w obrębie skóry. Weźmy na przykład pod uwagę pracę jelit. W przypadkach zachwiania równowagi flory bakteryjnej obserwuje się zaostrzenie zmian trądzikowych. Układ immunologiczny natomiast ma za zadanie ochronę organizmu i odpowiada za odporność. Jeżeli praca tego układu, w wyniku działania stresu, zostanie osłabiona, może odbić się to na zdrowiu skóry. Dobrym przykładem będzie tu chociażby mniejsza odporność na działanie bakterii. Osoby, które zmagają się ze stresem przez dłuższy czas mogą zauważyć u siebie przede wszystkim utratę elastyczności skóry, pogłębianie zmarszczek, suchość i podrażnienia, ziemisty koloryt, zaostrzenie stanów zapalnych, nadprodukcję sebum, rozszerzanie i pękanie naczyń krwionośnych, trądzik.

Z drugiej strony warto zwrócić uwagę, że wygląd skóry wpływa na nasze samopoczucie i nastrój. Jej zły stan może być przyczyną przygnębienia, wstydu i stresu. Mamy tu więc do czynienia z błędnym kołem. Poza tym uczucie stresu i lęku jest zjawiskiem nieprzyjemnym. Czy istnieją więc skuteczne metody radzenia sobie z tym stanem?

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

• W celu zmniejszenia napięcia warto wprowadzić do swojej rutyny aktywność fizyczną. Świetnie sprawdzą się nawet joga czy spacer. Miłym akcentem rozpoczęcia dnia będzie medytacja, natomiast zakończenia masaż lub relaksująca kąpiel.
• Sen odgrywa bardzo dużą rolę w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu. Brak snu w istotny sposób odbija się na naszym samopoczuciu i odporności na stres. Ponadto, noc to czas na regenerację skóry, dlatego warto zadbać o jego odpowiednią długość i jakość. Więcej informacji o tym jak zadbać o zdrowy sen znajdziesz w naszym wpisie Kiedy sen działa zbawiennie na skórę
• Świadomy oddech jest kolejnym świetnym sposobem na radzenie sobie w kryzysowych sytuacjach. Powietrze wciągamy nosem i powoli wypuszczamy ustami skupiając się jednocześnie na wyobrażeniu sobie jak pozbywamy się dyskomfortu. Czynność tą powtarzamy kilkukrotnie.

Jeśli wyeliminowanie stresorów nie jest możliwe, warto zatroszczyć się o to, aby zminimalizować negatywne działanie stresu na stan skóry.

• Istotną kwestią utrzymania skóry w dobrym zdrowiu jest oczywiście odpowiednia pielęgnacja domowa. Wszystkie produkty WONDERS Cosmetics & More bardzo dobrze radzą sobie z negatywnym wpływem stresu na stan cery. Green Balance Łagodny Żel Oczyszczający delikatnie oczyszcza skórę, jednocześnie ją nawilżając i kojąc. C&Berry Glow Serum dostarcza skórze porcji antyoksydantów pozostawiając ją przy tym pełną zdrowego blasku. Ceramides+Omega Repairing Cream zmniejszają ryzyko wystąpienia TEWL (przednaskórkowej utraty wody), niweluje suchość oraz szorstkość. Pozostawia skórę nawilżoną i przeciwdziała jej przedwczesnemu starzeniu.
• Warto zadbać również o zdrową i zrównoważoną dietę. Dobrze jest pamiętać o produktach bogatych w probiotyki, które pozytywnie wpłyną na mikrobom jelit.
• Zabiegi pielęgnacyjne w gabinecie w efektywny sposób poprawią kondycję skóry, przywrócą jej elastyczność oraz zdrowy blask.